waga do

1. WIEK: 20,5 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 113 -udo: 58 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Zacząłem 3-4 lata temu, ogólnie z długimi przerwami 6. DIETA: -białko: 2,2 (mniejsza ilość białka nieprzypadkowa/zapobiegawcza) -węglowodany: 6,3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split [...]

Witam. Mam 29 lat, wzrost 165, waga 70 kilo. Od dwóch lat regularnie ćwiczę, od kilku miesięcy pilnuję makro i kalorii. Mój plan treningowy to 3 razy w tygodniu bieg ok. 9 km (1godz) plus 3 razy w tygodniu trening siłowy ok. 40 minut. Moja podstawowa przemian materii to ok. 1450 kalorii. Całkowita 2200. Pracuje jako nauczycielka w przedszkolu. [...]

[...] dobra , poszło 1kg , 3-4 dni i z powrotem wróciło do mojej "stałej" wagi ? No więc pytanie : Czy jeśli mam dietę na której się zatrzymałem to jeśli zmienię dietę na bardziej rygorystyczną i zaostrzoną (kopenhaska) na te 2 tygodnie ,a po 2 tygodniach wrócę do swojej starej to ruszy się waga ? Czy na swojej starej będzie nadal stało ?

Trening 13.05.2011 wyciskanie raw 20/10 70/8 90/6 120/4 130/3 150/1 koszula 190/2 220/1 tydzień (temu zrobiłem 2 powt) 240/2 drugi ruch bardzo wymęczony.. niestety film mam tylko z 2 powt i to też niecałego :/ do tego przedramiona i brzucho. Waga po treningu równe 83 240 http://www.youtube.com/watch?v=Z4ByTVXMr1E&feature=player_embedded

Tak rozumiem . Oglądałem duzo odcinków Michała Karmowskiego ( youtube - ZapytajTrener) w jednym z odcinków odpowiadał chłopakowi waga wzrostem stylem życia podobnym do mojego. Podkreślił że 20 % nie mniej białka. Biorąc pod uwagę 2g na kg masy ciała w moim wypadku daje 140 g białka czyli 560 kcal a to się równa jedynie 15 % , czy tak różnica [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 79 kg Wzrost : 181cm Cel treningowy : redukcja, następnie budowanie czystej masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : początek stycznia 2015r, potem przerwa maj - wrzesień (powód: różne problemy, byłem na siłowni raz w tyg) od października do teraz. Uprawiane inne sporty : w okresie letnim jazda na [...]

Obecna waga 96 kg chce dojść do około 100 a potem redukować . Więcej zdjęc dodam jak osiągne swój cel :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caa2d05dc59e4eedaf949fc55ec5385d.JPG

waga obecnie 86 kg chce zjechac do 80 i od 1 września ostra masówka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e971c35c2b094cdb82f7180faaf5568a.jpg

[...] po potarciu czy na zimnie a i tak mi chirurg wyciął gino i sam się zdziwił jakie to duże było. Po zdjęciach obstawiam, że jednak gino. Masz 191cm i 79 to już raczej malutka waga stosunkowo a tłuszcz na klacie jest i do tego nienaturalny kształt klatki. Może jest to skóra po redukcji ale szczerze wątpię, więc obstawiam powiększony gruczoł. [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: staram sie jesc odpowiedio -białko: dorzucam odrzywke 90% bialka -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle wino,sustanol,tren - (1.cykl -6.tyg 8.tyg. pauza )(2.cykl - 8.tyg [...]

250mg to raczej sól sodowa DNP odpowiednik 200 mg kryształu ,ile węgli i białka do tego ? jaka waga?

250mg to raczej sól sodowa DNP odpowiednik 200 mg kryształu ,ile węgli i białka do tego ? jaka waga? po czym sadzisz ze to sól a nie kryształ. jak poznać ??

[...] wiedziec co Ci trzeba. Brak sił, ciągłe przemęczenie to coś normalnego - czasami nie mam sily zjesc posilek w pracy zwiekszam kalorycznosc. Wbrew opisem akurat u mnie nie powoduje bezsenności, wrecz przeciwnie - moglbym spac pol dnia :) Jak skoncze cykl, powiem jak mi wyszlo (ile spalilem na wadze) bo jak na razie waga stoi - "DNP ciagnie wode" "

-3cm v pasie, tylko -2 cm w najszerszym miejscu pod pepkiem, biodra az -4cm, udo -2cm. No jak preliczysz na kcal to ja przedtem nawet dziennie niezjadłam tych 1700kcal. :D A do tego cwiczyłam, i waga stała. Musze to teraz jakoś poprawic, bo me ciało przeszło na tryb usporny,

Witam wszystkich! A więc Panowie od dziś tak jak mówiłem odpalam DNP, pierwsza dawka 100mg już poszła:) Waga z rana: 92kg Obwód pasa: 93,5-94cm Cel: Zejść poniżej 85cm w pasie. Dieta: Białko 270g Węgle: 300-350g Tłuszcze: Raczej znikoma ilość będę dodawał tylko na noc oliwe z oliwek. W tle leci cypio z Alphy 250mg e4d. Miałem dawać jeszcze trochę [...]

jak jesteś na saa to obetnij białko 220g to maks .DNP oszczędza proteiny. 200mg to też wystarczająca dawka do tej wagi .lepiej to zrobić parę dni dłużej a nie szokować organizm !!! licz oddechy w spoczynku o ile się podniosą na cyklu . Waga na razie nie będzie użyteczna jak nie zjesz węgli odpowiedniej ilości to wahania dobowe spokojnie 3kg

Dzięki zurek za odpowiedź :) Wagą się nie przejmuję wgl, dzisiaj rano z ciekawości stanąłem na wadze i jeśli dobrze pamiętam było 93,5kg, więc 1,5kg do przodu :) W takim razie wyobcinam delikatnie węgle z tych posiłków które wcinam w dzień żeby rozłożyć tak aby wyszło to 50g węgli na noc i zobaczymy jaki sen będzie tej nocy :) Potliwość już jest [...]

Pierwszy dzień poszło 100mg teraz lece trzeci dzień po 200mg. Jestem alergikiem więc miałem obawy czy DNP nie bedzie mnie uczulać ale wszystko ok. Cały czas leci flonidan zero uczulenia. Co do działania to potliwości zero, ale na codzień tez sie nie poce, kalorycznośc na minusie. Lekkie otepienie kawa juz tak nie pobudza. Waga bez zmian. polece [...]

Dzięki Aras postaram się dokupić :) Dzień 5: Dawka 200mg: - W nocy po dodaniu węgli 40g, może nie jakieś wielkie poty ale koszulka i kołdra była zawilgocona - Pas na czczo 94-94,2cm - Waga nadal bez zmian 93,5-94kg - Ciepło - Dzisiaj w ciągu dnia odczuwałem delikatne zmęczenie i jakoś tak chęci nie było do niczego - Temperatura 37,5* - [...]

za dzień ,dwa waga zacznie lecieć w dół ,jak dojdzie do maksymalnego stężenia DNP ,ryż ,kasza ma prawie 80% węgli ,więc 40g jest w 50g produktu